logo2

Medycyna postępuje...
83 017 887
155 online
31 253 VIPy
Reklama

TWOJA ULUBIONA
ŻURAWINA This is BIO®

żurawina, ssk-ji.info, this is bio

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Twoja wiosenna, roślinna micha gotowa w 15 minut

    juice/ ssk-ji.info

    Promienie słońca wpadają przez okno i tańczą na skórze przyprawiając o mrowienie policzków. Nie ważne czy jesteś w domu, pracy, w samochodzie, tramwaju czy supermarkecie. To się dzieje! Nadchodzi wiosna i nie możemy dłużej zaprzeczać nosząc grube płaszcze i wełniane czapki.

    Wiosna działa ożywczo, prowokuje do zmian, sprawia, że czas ulega swoistemu rozciągnięciu, a rzeczywistość zdaje się iskrzyć. Dni są coraz dłuższe, na tyle długie żeby zacząć wychylać się z pustelni własnych domów i od rana do nocy buszować po świecie.

    W takich okolicznościach z pewnością nie sprawdzą się dania, które lubimy jadać zimą. Rozgrzewające i sycące niech pozostaną w tym czasie roku, ustępując powoli miejsca żywności lekkiej i roślinnej, której przygotowanie zajmuje chwilę, a smak sprawia, że kubeczki smakowe drżą z ekscytacji: oto bowiem zbliża się pora roku, w której świat zielenieje i powoli zaczyna obradzać w coraz to więcej i więcej roślinnej żywności.

    Na tę okazję lubię ukręcić szybką zupę albo, jeszcze lepiej, roślinną michę, której przygotowanie wymaga jedynie wizji, wolnego kwadransa i czasu na spałaszowanie z powolnym przeżuwaniem. W sumie chwila moment.

    Roślinna micha?

    Idea roślinnej michy jest prosta. Ma być kolorowo, przepysznie, lekko i nic nie może się zmarnować. Roślinna micha to bowiem nic innego jak fuzja owoców, warzyw, bądź jednego i drugiego, podana w jednym naczyniu, z dodatkiem sproszkowanych superfoods, nasion, pestek, sosów, past i innych cudów, które większym lub mniejszym przypadkiem znajdą się w tym zestawieniu.

    I tak oto trafiamy do punktu, w którym przedstawię Wam dwie sezonowe, roślinne michy, odpowiednie na każdą okazję.

    Reklama

    Tu znajdziesz białko roślinne i Omega 3, oraz Omega 6 w idealnych proporcjach 100% Organic HEMP PROTEIN This is BIO®, doskonały dodatek do 4 SZKLANKI


    Micha z białkiem konopnym

    – garść brukselek,

    – ½ średniego batata,

    – 2 szklanki posiekanej czerwonej kapusty,

    – sok z 1 cytryny,

    – ½ szklanki ugotowanej komosy,

    – garść świeżego jarmużu,

    – kalarepa,

    – 2 plastry czerwonej pomarańczy pokrojone w ćwiartki.

    Na dressing:

    – ¼ szklanki białka konopnego,

    – ¼ szklanki wody,

    – łyżeczka płatków drożdżowych,

    – ząbek czosnku,

    – sól do smaku.

    Przygotuj komosę według wskazówek z opakowania. Brukselkę blanszuj przez 2 minuty lub przygotuj na parze. Batata pokrój w plastry lub słupki, skrop oliwą i dodaj ulubionych przypraw, na przykład wędzonej papryki, pieprzu i ziół. Włóż do piekarnika na 15 minut w temperaturze 220 stopni. Na ostatnich 5 minut pieczenia się batatów włóż do piekarnika jarmuż. Kapustę zmieszaj z sokiem z cytryny i szczyptą soli, mieszaj dłońmi przez 30 sekund. Kalarepę pokrój w plastry.

    W międzyczasie pieczenia, w blenderze, na wysokich obrotach zmieszaj składniki na dressing.

    Ułóż wszystkie składniki w misce i polej dressingiem. Smacznego!

    Micha jabłkowo-gruszkowa z żurawiną

    Baza:

    – ½ gruszki, pokrojona, bez gniazd nasiennych,

    – ½ jabłka, pokrojona, bez gniazd nasiennych,

    – szklanka ulubionego mleka roślinnego (np. owsianego),

    – łyżeczka sproszkowanej żurawiny,

    – 1/2 łyżeczki surowego kakao,

    – łyżeczka białka ryżu lub waniliowego izolatu serwatki CFM,

    – banan.

    Na wierzch:

    – ½ gruszki w plastrach,

    – ½ jabłka w plastrach,

    – 2 daktyle lub 2 figi w plasterkach,

    – ½ łyżeczki sproszkowanej żurawiny,

    – opcjonalnie sparzone zioła przytulii.

    Składniki bazy zblenduj i przelej do ulubionej miseczki, a wierzch ozdób wedle uznania. C’est ci bon!

    uściski:)

    (Visited 5 988 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog ssk-ji.info nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.
    Udostępnij

    Powiązane artykuły

    Komentarze

    1. Gosialavenda 27 lutego 2019 o 19:40

      O ludzie, pycha. Czy dobrze zauważyłam, że owoce świeże i suszone można łączyć?

      1. Ssk-ji 27 lutego 2019 o 20:00

        oczywiście, tylko mocz suszone wcześniej

    2. Gosialavenda 27 lutego 2019 o 20:02

      A czemu trzeba je moczyć i jak długo?

      1. Ssk-ji 27 lutego 2019 o 21:16

        bo są suche, natychmiast zaczną Cię odwadniać po zjedzeniu. Wszystko co się je wysuszone zaraz nas odwadnia. Mocz tylko tyle,żeby zaczęły przypominać świeże owoce.

        1. Gosialavenda 28 lutego 2019 o 11:34

          To bardzo cenna wiadomość dla mnie. Dziękuję. A napisz mi jeszcze proszę, czy post 24 godzinny raz w tygodniu jest Ok jak ktoś normalnie jest na po każdego dnia? I czy np w czwartek zjem o 12 stej i w piątek o 12 stej następne czy te 24 godziny przerwy to też jest dobrze bo ja nie wiem czy godziny nocne się liczą.

          1. Ssk-ji 28 lutego 2019 o 12:47

            pewnie, że nocne się liczą, ale takie posty robi się, gdy ten przestaje działać, czyli gdy waga nagle stoi, wtedy wprowadzasz technikę zmienności diety 511

        2. Gosialavenda 28 lutego 2019 o 11:35

          …na pp każdego dnia… chciałam napisać

    3. Bea 28 lutego 2019 o 09:35

      Dziękuję❤️
      Poproszę o więcej takich mich, planuje więcej roślin zajadac lecz zupełnie nie wiem jak by to i smaczne było i na długo nasycilo🙂

    4. Przemol 2 marca 2019 o 20:24

      Zazwyczaj nie zwracam uwagi na przepisy, bo jestem na bakier z gotowaniem i ogólnie z przyrządzaniem jakichkolwiek dań z różnorakich książek i porad kucharskich. No i zazwyczaj brakuje mi po prostu wielu składników.
      A tymczasem okazało się, że do drugiego przepisu mam prawie wszystko. Poza tym uwielbiam gruszki. Jedynie kakao zastąpiłem cynamonem. Mówię Wam rewelacja. Takiego czegoś jeszcze (bardzo dumny z siebie) nie jadłem. Wyszła prawdziwa Pycha Micha! 🙂
      PS: no i nie mam pojęcia co to przytulii więc tuż przed pożarciem 😉 bardzo mocno mą michę przytuliłem 😉
      Dzięki za super przepis 🙂

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *