logo

Medycyna postępuje...
Reklama
  

TU SIĘ ODBYWA ODCHUDZANIE ŻONY ZA POMOCĄ SUPER SPALACZA TŁUSZCZU BIKINI BURN TiB

  

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Zdrowy batonik proteinowy? Równie dobrze możesz zjeść pączka!

    W sklepach dla sportowców, w „eko” sklepach, w marketach i na półkach – wszędzie wykwitają batoniki w kolorowych papierkach, opatrzone napisami, że fit, dla sportowców, siła, moc i energia, a do tego oczywiście zdrowie.

    O kant stołu się idzie rozbić z takim żarciem

    Ludzie kończą treningi albo zabijają popołudniowy napad głodu trendy batonikiem w cenie kilograma bio-bananków chociażby, bo batonik ów wpasowuje się w trend „czystego jedzenia”.

    Tymczasem ten niepozorny batonik, proteinowy batonik opatrzony napisami, że fit, dla sportowców, siła, moc i energia oczywiście, ma więcej cukru niż pączek typu donut i właściwie niewiele mniej węgli niż Snickers. Do tego czasem ma napis Vegan, wówczas zawartość białka podkręcona jest w nim proteinami sojowymi. Niezła draka, nie?

    Wszystko sprowadza się do konsumenckiego zaufania i nieczytania etykiet

    Chociaż pewnie słyszałaś, że soja nie taka zła jak ją malują, niefermentowane produkty sojowe to nic więcej niż mądry marketing służący obcięciu kosztów produkcji.

    W latach ’30 chociażby Ford używał łupin soi do produkcji mocnych tworzyw, z których powstawały gałki do zmiany biegów, klaksony i ramy okienne, jednak soja nie była szczególnie powszechna w przetwórstwie spożywczym.

    Dziś produkcję soi ocenia się na 317 milionów ton rocznie, które to w samych Stanach produkujących 1/3 upraw, wycenia się na 40 miliardów dolarów na rok.

    I choć produkty sojowe cieszą się popularnością na rynku wegańskim, a proteinowe batony z dużą zawartością soi zdobywają uznanie bywalców siłowni, nie powinny one być pierwszym wyborem kiedy chcesz dodać swojemu ciału paliwa po ciężkim treningu.

    Wiele batoników mija się z obietnicami na etykietach

    Andy Brownsell, dyrektor handlowy w firmie Protectivity, zauważa, że wiele z testowanych przez jego firmę batonów ma więcej tłuszczy nasyconych i cukru niż pączek nadziewany karmelem.

    Popularny batonik PowerBar Protein Bar o smaku sernika (sic!) na przykład, ma 31 gram białka i aż 20 gram węglowodanów, z których to aż 19.5 pochodzi z cukru. Batonik Maximuscle tymczasem zawiera 22 gramy białka i aż 41g węglowodanów, większość oczywiście z cukru.

    Rzecz jednak nie w samym składzie, ale w tym, że tego typu produkty reklamuje się jako zdrowe i odżywcze i chociaż w rzeczy samej są bogate w białko, w ich składzie znajdują się często również przetworzone nasycone tłuszcze, cukry i węglowodany.

    Dla porównania Snickers ma 4.5 grama nasyconego tłuszczu, 33 gramy węglowodanów i 4 gramy białka.

    Tymczasem ani Snickers, ani zdrowy baton (czy to samo w sobie nie jest oksymoronem), nie jest najlepszym wyborem dla Twojego zdrowia, po treningu, ani nigdy.

    Zdecydowanie postaw na proteinowe koktajle, na przykład na pysznego szejka z niezakwaszającego i ulubionych owoców.

    A jeśli czujesz potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego, mam dla Ciebie jeszcze dwie alternatywy:

    BIAŁKO SERWATKOWE 100% Izolat CFM TiB
    bez cukru, tłuszczu, laktozy i kazeiny (słodzone stewią) z dużą ilością glutaminy
    i wszystkimi aminokwasami egzogennymi, w tym glicyną

    1. Czekoladowy, silnie odżywczy i napędzający metabolizm, wysoko białkowy pudding

    Pudding ten w teorii jest grzeszny, bowiem łączymy cukry i tłuszcz, w praktyce jednak prowadzi on do ogromnego wyrzutu energii (czyli ma obniżony ładunek glikemiczny), a jego składniki działają leczniczo.

    Porcja dla 6 osób:

    2 duże awokado obrane (łyżką należy wyskrobywać skórkę, bo w tym ciemnozielonym miąższu jest najwięcej dóbr) i pocięte

    ½ szklanki surowego bio kakao w proszku

    4 łyżki dobrego miodu lub 6 daktyli bez pestki

    2 miarki izolatu serwatki CFM o smaku waniliowym

    1/3 szklanki domowego mleka migdałowego (uważaj, pudding nie może być zbyt rzadki, więc dodawaj po trochu)

    1 laska wanilii, lub , ewentualnie łyżeczka lub dwie ekstraktu waniliowego bio.

    Szczypta soli morskiej

    Jak zrobić boski pudding?

    Wszystko wrzuć do blendera, miksuj na gładką masę, a później na 30 minut wstaw do lodówki. Podawaj z organicznymi owockami.

    HEMP PROTEIN 100% ORGANIC This is BIO,
    Twoje białko roślinne + Omega 3

    2. Konopne energetyzujące batoniki super proteinowe

    Batonik konopny stanowi doskonałą przekąskę dla dużych i małych.

    Potrzebujesz:

    3 ½ szklanki organicznych płatków owsianych

    ½ szklanki

    ½ szklanki nasion chia

    ¼ szklanki organicznego, świeżo i drobno zmielonego lnu

    ¾ szklanki zmielonych migdałów bio

    ¾ szklanki masła migdałowego bądź z nerkowców

    ½ szklanki płynnego oleju kokosowego extra virgin

    ½ szklanki musu jabłkowego

    ¼ szklanki bio syropu klonowego lub miodu

    W dużej misce wymieszaj wszystkie suche składniki: płatki owsiane, białko konopne, nasiona chia, len i migdały. W mniejszej misce wymieszaj mokre składniki tak, żeby się dokładnie połączyły: olej kokosowy, mus jabłkowy i syrop klonowy. Przelej mokre składniki do dużej miski i dokładnie wymieszaj wszystkie ingredencje do powstania jednolitej masy. Jeśli potrzeba możesz użyć rąk.

    Wlej masę do naczynia żaroodpornego o średnicy ok. 16 cm, przygnieć ją do dna. Włóż naczynie do lodówki na kilka godzin aby masa zastygła, po wyjęciu pokrój ją na kawałki wybranej długości, przełóż do pudełka i voila – ciesz się konopnymi raw bites.

    Źródła: ,,

    ściski:)

    (Visited 3 912 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog ssk-ji.info nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. KasiaFi 29 stycznia 2018 o 18:06

      I to rozumiem 🙂
      Mniam! DIY, hehe

      Dzisiaj tak miałam, byłam głodna po pracy i na Poczcie Polskiej….JEST! Batonik bio…. hoho, poczytałam skład i grzecznie odłożyłam na półeczkę.
      Ja? Z moją świadomością? Takie świństwo? Never!

      Wożę w aucie awaryjnie, orzechy, daktyle, migdały… na dziki głód, sprawdza się.
      Polecam 🙂

      1. Ssk-ji 29 stycznia 2018 o 18:28

        no ale tu chodzi o dużo protein potreningowych i jak najmniej tłuszczu, żeby białko szybko się wbudowało w mięsień

        1. KasiaFi 29 stycznia 2018 o 18:58

          No tak, a ja o zwykłym głodzie.

          Muszę zakupić shape shake TIB… jeszcze nie próbowałam.

    2. drefet 29 stycznia 2018 o 18:23

      a co z tym izolatem przy hashi i rzs …i pewnei wiwlu innych objawach..odsawiony nabial i jak to z ta serwatka…jakie ryzyko ze zaszkodzi?

      1. Ssk-ji 29 stycznia 2018 o 18:26

        taką serwatkę bez laktozy, kazeiny, niezakwaszajacą ciała trudno nazwać nabiałem. To raczej należy traktować jak czyste proteiny.

    3. drefet 29 stycznia 2018 o 18:34

      czyli nie powinno niekorzystnie wplynac i moge zakupic? dotad posilkowalam sie aminokwasami pojedynczymi, ale takie multi sklad wydaje sie duzo rozsadniejsze

    4. Nikola 29 stycznia 2018 o 23:36

      Peps plis poradź. Jestem 5 lat po leczeniu ortodontycznym, mam na zębach tzw retencje czyli drucik utrzymujący zeby po leczeniu ortodontycznym no i kurcze miał być zdjęty 3 lata po zdjęciu aparatu a teraz ortodonta mi mówi ze dożywotnio mam go mieć inaczej zeby wrócą do swojej poprzedniej konfiguracji czyli będą krzywe:/ co zrobić? mam wrażenie ze ten drucik nie jest obojętny dla zdrowia i zębów, i co mam go trzymać do końca życia? co o tym myślisz?

      1. Ssk-ji 30 stycznia 2018 o 09:46

        myślę, że Ci nie zaszkodzi, ale pod warunkiem, że przestaniesz się tym w ogóle przejmować

      2. Aggi 30 stycznia 2018 o 14:56

        Lepiej zeby ortodonta zrobil Ci takie przezroczyste wkladki i zakladasz je na noc i nie martwisz sie ze zeby wroca do pierwotnego ustawienia.
        Drut retencyjny na cale zycie to nie jest dobry pomysl. Ciezko doczyscic zęby w tamtym rejonie, kamien uwielbia sie odkladac w takim miejscu i dodatkowo nie wiadomo co dzieje sie pod drutem i czy akurat nie zaczela sie tam tworzyc próchnica.
        Mówię to ja, ktora taki drut miala kilka dobrych lat na szczęście juz sie go pozbylam.
        Pozdrawiam

      3. grzegorzadam 31 stycznia 2018 o 13:41

        Jestem 5 lat po leczeniu ortodontycznym”

        Co było przyczyną zabiegu?
        Inne objawy zdrowotne?

    Dodaj komentarz